健康
長生きの秘訣は「みそ玉」にあり！の巻
おみそ汁が健康のためによいというのは皆さんご存知ですよね！おみそは大豆から作られた、日本が世界に誇る、身体によい発酵食品の代表格です。 昔、母親の実家（リンゴ農家でした）では祖母が自家製みそを手作りしていました。そんな手 …
頑張らない健康コラム
健康
よく噛んで食べていますか？の巻
昔に比べると、現代人は調理されて食べやすくなったものばかり食べるようになったため、噛む回数が減って噛む力が衰えていると言われています。そういえば…と、心当たりのある人も多いのではないでしょうか。噛む力が衰えると、歯周病や …
健康
AEDの使い方がわからない…の巻
最近は、いろいろなところに設置してあるのを見かけるAED（自動体外式除細動器）ですが、実際に自分が使用する現場に居合わせた場合、ちゃんと正しく使うことができるのだろうか？と漠然とした不安を抱いています。皆さんはいかがでし …
健康
炭酸水がもついろんな効果！の巻
ここ数年、自宅で簡単に炭酸水が作れるというソーダマシンが人気をあつめ、最近ではホームセンターやイオンなどの大型スーパーでもごく普通に見かけます。皆さんも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。本体価格は1～2万円ほ …
健康
寝だめはできないけれど…の巻
10月12日の夜に上陸した台風19号は各地に甚大な被害を及ぼしています。被災された皆さまには心よりお見舞いを申し上げます。関東地方では、今日14日も雨が降り、さらなる被害や復旧の遅れなども懸念されますので、どうぞお気をつ …
健康
チェックしてみよう！腸内環境は大丈夫？の巻
「腸内フローラ」という言葉を耳にしたことがあるという人は多いと思います。この「フローラ」って、一体どんな意味なのかと思ったら、そのまんまflora=お花畑という意味だということをわりと最近知りました（汗）。 腸には100 …
健康
ダチョウのマスクで諸々予防！の巻
明日から10月、今年も残すところあと3ヶ月…東京では日中はまだ暑い日もありますが、徐々に秋本番も近づいてきているなという気配も感じます。季節を感じさせるものには、いろいろありますが、春先の花粉のように、秋も花粉でその季節 …
健康
ロカボ実践！ 適正糖質で生活習慣病予防の巻
「ロカボ」という言葉、最近よく耳にすることがあると思いますが、その意味を詳しく知っているという人は少ないかもしれませんね。「low-carbohydrate」（低炭水化物）の略のようですが、極端に糖質を制限するダイエット …
健康
朝・昼フルーツのみで１日1.2kg減！の巻
以前、「朝にフルーツは金の価値」というお話しを書いたことがありますが、今回久々に朝フルーツを実践して、その効果を感じることができたのでご報告します！ この半年ほど大変ありがたいことに、連れ合いが毎日お弁当を作ってくれて、 …
健康
誤嚥は恐ろしい！の巻
本来なら食道を通るべき食べ物や飲み物（場合によって異物なども）を気管内に飲み込んでしまうことを「誤嚥（ごえん）」と言いますが、皆さんは「むせる」という経験をしたことはありませんか？おそらく、ほとんどの人がむせたことがある …
健康
身体の歪みを治そう！の巻
小さい頃は、よく「姿勢」のことを親や学校の先生に注意されたものです。特に、腰かけている時に背中を丸くしない、肩ひじをつかないなどなど、別に姿勢が悪くたって勉強ができていればいいんじゃない？ なんて、思ったことはありません …
健康
漢方薬は不思議。の巻
Wikipediaによりますと、漢方薬とは「日本で独自に発展した、漢方医学の理論に基づいて処方される医薬品の総称」との記述がありますが、お隣の韓国では高麗薬、東洋医学とも言われる中国医学においては中薬と呼ばれ、それぞれの …