健康
悪玉コレステロールを減らそうの巻
2021年が始まり、三が日も過ぎて今日から仕事はじめという方もいらっしゃることでしょう。東京では大晦日に一日の新型コロナウイルスの新規感染者が1,300人を超えて、あらためてこの状況を深刻に受け止めなければならない現実を …
頑張らない健康コラム
健康
普段の食事でデトックスの巻
人間の身体は自らでデトックス（解毒）する力をもっています。その作用を最も感じることができるのが、肝臓によるアルコールの分解ではないでしょうか。腸から吸収されて肝臓に運ばれたアルコールは、肝臓内でアセトアルデヒドから酢酸へ …
健康
不思議な「水」でトラブル知らず！の巻
今日は二十四節気のひとつで、一年で最も日が短い冬至です。この日にかぼちゃを食べると長生きするとか、小豆粥を食べると疫病にかからないなどといういわれがあります。身体が温まるということでゆず湯に入る風習は江戸時代からあるそう …
健康
「最低でも100歳まで生きる」の巻
今日のタイトルの言葉は、先日実家に電話した際の、編集部・まつざきの母のセリフです。私の知る限りでは、入院するような大病をしたことはなく、寝込んだというような話もあまり聞いたことがないので極めて身体は丈夫な母ですが、今年の …
健康
コロナ感染予防でインフルエンザが激減の巻
新型コロナウイルスの感染が拡大するなか、12月4日に厚生労働省から発表されたインフルエンザの発生状況はひとつの朗報ではないかと感じました。11月23日～29日に報告されたインフルエンザの発生件数は46件、昨年の同時期には …
健康
頭にタオルをのせてお腹引き締め？！の巻
寒くなってくるとついつい動きも鈍くなりがち。背中も丸くなって、お腹もぽっこり…なんてことになっていませんか？ そこで、おすすめなのが「タオルのせウォーキング」。 お家の中でもできる簡単で効果的なエクササイズ（？）です。わ …
健康
セルフハグで幸せな気持ちになろうの巻
「セルフハグ」というのをご存じですか？ 文字どおり、自分で自分を抱きしめてあげることです。自分で自分を抱きしめるって、なんか意味があるのかな…などとちょっと不思議に思うのですが、実はこれが人間にとって重要と言われる「スキ …
健康
原因不明の口の違和感の巻
虫歯や歯槽膿漏でもないのに、なんとなく口の中に違和感がある…50代でそんな症状を抱えている人が増えているそうです。11月11日発売の『昭和40年男』の連載「昭和40年男のための健康講座」では、「知っておきたい歯科心身症の …
健康
コロナ禍で胃の不調が増えている！の巻
「食欲の秋」、昔からなんの疑問ももたずに使われてきた慣用句ですが、今年の秋皆さんの胃腸は元気ですか？ 健康と暮らしに関する情報を発信するポータルサイト「マイライフニュース」を運営するヒューマン・データ・ラボラトリが行った …
健康
目覚めたらすぐにストレッチの巻
朝なかなかスッキリ起きられないということはありませんか？ 当然ですが、寝ている間というのは寝がえりをするくらいであまり動かないので、朝目が覚めた時は身体の筋肉は固くなっています。十分に寝たのに、起きるのがつらいという方は …
健康
乳酸菌豊富なキムチを食べよう！の巻
連れ合いが「韓流」にハマっています。映画、ドラマ、バラエティ…特に『ユン食道2』というリアルバラエティに出合ってからは、韓国料理に凝りだして、コウケンテツが配信している動画レシピを見ながらビビンバ、ヤムニョムチキン、チャ …
健康
実は水を飲むのが苦手！の巻
ついこの間まで、熱中症対策にはこまめな水分補給を…なんて言っていたと思ったら、この週末は気温もぐっと下がり、外に干した洗濯物も気持ちよくカラッと乾きにくい気候になりました。汗をかくこともなく、過ごしやすいといえば過ごしや …